Ha szeretnél fogyni, izomtömeget gyarapítani, vagy csak egészséges életmódot folytatni és sportolni, akkor a pulzusmérők témaköre biztosan felkelti az érdeklődésed. A távoli 80-as években kezdtek megjelenni az első ilyen háztartási eszközök.
És azóta a pulzusérzékelő a sportolók elengedhetetlen tulajdonságává vált. Az ilyen típusú kütyük lehetővé teszik a pulzusszám nyomon követését, ami nagyon fontos az edzés maximális hatékonyságának eléréséhez.
A mai piac mindenféle pulzusmérő széles választékát kínálja. Ezenkívül mindegyik különbözik a funkcionalitásban, a rögzítési területben, a formai tényezőben és egyéb jellemzőkben. És ha a tapaszt alt felhasználók még mindig legalább valahogy tájékozódtak ebben a sokféleségben, akkor a kezdők vállrándítással hagyatkoznak a barátok véleményére, valamint egy bolti tanácsadóra.
Jó, ha az utóbbi okosodik, és ahogy mondani szokás, a témában. Ellenkező esetben kockáztatvásároljon messze nem az Ön számára leghasznosabb pulzusmérőtől. Szóval sok kérdés van itt. Cikkünkben megpróbálunk választ adni rájuk.
Szóval, nézzük meg, hogyan válasszunk pulzusmérőt, mire kell különösen odafigyelni, és hogyan ne számoljunk rosszul a vásárláskor. Különböző árkategóriájú készülékeket is kijelölünk. Az összes alább leírt kütyü megvásárolható offline és online is, így nem lehet komoly probléma a teszteléssel.
Kiválasztási nehézségek
Először is határozzuk meg, mi az a sportpulzusmérő, és miért van rá szükség. Az ilyen eszközök szükségesek a szívizom összehúzódási gyakoriságának ellenőrzéséhez, valamint a test maximális terhelésének rögzítéséhez. Mindez segíti a sportolót edzés közben, hogy megfelelően reagáljon a kapott adatokra, és elvégezze a megfelelő beállításokat.
Minden sportnak vagy fizikai tevékenységnek megvannak a saját optimális pulzushatárai. Céljai elérése és az egészségkárosodás elkerülése érdekében nagyon fontos ezeknek a határoknak a figyelése és annak biztosítása, hogy a pulzus a kijelölt határokon belül maradjon. Ezt a jellemzőt célzónának nevezik.
Célzónák
Az ilyen zónákat általában a Martti Karvonen módszerrel számítják ki. A képlet nagyon egyszerű: MHR (maximális pulzusszám)=220 - életkor. Például, ha Ön 20 éves, akkor a kritikus paraméter az Ön számára 200 rövidítés / perc. (220 - 20), és ha 40 éves, akkorrendre - 180 (220 - 40).
Szinte az összes sport pulzusmérő valós időben működik, és értesíti a felhasználót, ha eléri a kritikus zónákat. A paramétereket az életkor és az adott gyakorlatok szerint állítjuk be.
Célzónák (az MHR %-a):
- 50-60% - könnyű gyakorlat: gyors séta, bemelegítés stb.;
- 70-80% - A kocogáshoz és a lépcsőmászáshoz hasonló fitneszzónának tekinthető;
- 80-90% - sporttánc, aerobik: nemcsak zsírokat, hanem szénhidrátokat is éget;
- 90-95% - korcsolya, síelés, kerékpározás és hasonló aktív sportok;
- több mint 95% - zóna csak profi sportolóknak: maximális és veszélyes terhelés.
Az ilyen zónák meghatározására van szükség impulzusérzékelőre. Vele az edzés észrevehetően hatékonyabb, és ami a legfontosabb, biztonságosabb a sportoló számára.
A pulzusmérők típusai
Ma kétféle pulzusmérőt találhat – távoli és beépített. Az első esetben van egy olyan készülékünk, amely fogadja a pulzusszám-információkat és elküldi egy másik kütyünek további feldolgozásra. Lehet okostelefon, karkötő vagy személyi számítógép.
Külső érzékelővel rendelkező eszközök különféle változatai:
- fülcimpa alatt;
- az ujjon;
- fülhallgató;
- alkaron;
- mellkas.
A leggyakoribb és leghatékonyabb lehetőség a mellkasi pulzusmérő. A környezettől függetlenül lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza kipontos eredményeket. És ha korábban az ilyen megoldásokra panaszkodtak a folyamatosan csúszó heveder miatt, ma a tervezők speciális anyagokat használnak, amelyek lehetővé teszik az érzékelő biztonságos tartását még erős izzadás esetén is.
Érzékelő jellemzői
A karon, csuklón, alkaron vagy mellkason lévő pulzusérzékelők jó fele analóg és/vagy digitális jeleket továbbít. Ez lehetővé teszi számukra, hogy együtt dolgozzanak olyan ismerősebb eszközökkel, mint az okostelefonok vagy az okosórák. A vezeték nélküli protokoll vagy Bluetooth vagy ANT+ technológia. Ez utóbbi gazdaságosabb, és sokkal szélesebb körű mobil- és speciális eszközöket támogat.
A beépített pulzusmérővel rendelkező eszközök pulzusszámot mérnek, és maguk dolgozzák fel az adatokat. Aktív és gyakori edzésekhez ez a megoldás nem a legjobb megoldás. Az ilyen eszközök alkalmasabbak egyszeri mérésekre, bár vannak kivételek. Ebbe a csoportba tartoznak a speciális gyűrűk és fitnesz karkötők.
A legjobb pulzusmérők
Ezután nézzük meg a legnépszerűbb pulzusmérőket, amelyeket minőségi összetevőjük, a munka hatékonysága és a felhasználók nagyszámú hízelgő véleménye különböztet meg.
Polar H10
A márka úttörőnek nevezhető ezen a területen. A legelső Polar pulzusmérőt több mint 30 éve mutatták be. Ma a cég a leggazdagabb szenzorválasztékot kínálja profi sportolók és amatőrök számára egyaránt.
A H10 modell egy mellkasi változat, ahol az érzékelő gumival van rögzítve a testhezmodern anyagokból készült szalag. Ez utóbbiak egyszerűen nem engedik lecsúszni az eszközt, és egy hozzáértő kapocs biztonságosan tartja.
A modell megkülönböztető jellemzői
A modell mindössze 60 grammot nyom, és nem érzi magát valamiféle idegen testnek. Az érzékelőt 400 órán belüli autonóm működésre tervezték egy elemmel -10…+50 °С hőmérsékleten. Ezenkívül a megbízható védelem lehetővé teszi, hogy pulzusmérővel 30 méteres mélységig merüljön.
A modellnek nincs képernyője, így minden adatot továbbít harmadik féltől származó eszközökre - okostelefonra ("Android" / iOS) vagy fitnesz karkötőre. Érdemes megemlíteni a GoPro kamerákkal való tandem munka lehetőségét is. Ez utóbbi minden pulzusadatot tükröz, ami még természetesebbé és látványosabbá teszi a fényképezést.
A pulzusmérő becsült költsége körülbelül 6500 rubel.
Garmin Hrm Tri
A Garmin márka sokat tud a sporteszközökről, és modern és hatékony pulzusmérő eszközt kínál a felhasználóknak – a Garmin Hrm Tri-t. A modell egy kényelmes pánttal van a mellkashoz rögzítve. Ez utóbbi csúcstechnológiás anyagokból készült, és még a legintenzívebb edzések során sem csúszik le.
A vállalat azt javasolja, hogy a készüléket bármilyen Garmin pulzus- és vérnyomásérzékelővel rendelkező okosórával használja. Ezután a modell teljes mértékben felfedi képességeit, és a lehető leghatékonyabbá teszi az edzést. Az adatátvitel az ANT+ technológián keresztül történik, így a készülék tökéletesen együtt fog működni más, ezt támogató kütyükkelprotokoll.
A pulzusszám mellett a modell képes mérni a test függőleges oszcillációját és a ritmusát. A márkás alkalmazás lehetőségei nagyon szélesek, és szinte minden sportterületre alkalmasak - a futástól az úszásig. Ráadásul a kapott adatok valós időben megoszthatók a hasonló gondolkodású emberekkel.
A pulzusmérő hozzávetőleges ára körülbelül 10 000 rubel.
Sigma PC 15.11
Itt van egy órakészlet és egy érzékelővel ellátott mellkasi szíj. Mindkét kiegészítő vízálló, így nyugodtan úszhatsz velük. Az érzékelőtől az aktuális pulzusszámra vonatkozó összes adat analóg technológiával továbbítódik az órára.
A készülék rögzíti a normál, átlagos és maximális pulzusszámot, és azonnal megjeleníti a kapott információkat az óra számlapján. Ha szükséges, beállíthat hangjelzést, ha a pulzusszám túllépi, vagy éppen ellenkezőleg, a normál alá esik.
A modell kiváló munkát végez a célzónák osztályozásában, és az út során kiszámítja a megtett lépéseket, a köröket és az elégetett kalóriákat. Megjelenik a szokásos órák – idő, dátum és stopper – kijelzése is. A pulzusmérő intelligens háttérvilágítással rendelkezik, így az esti futások során nem lesz probléma az információk olvasásával.
A modell becsült költsége körülbelül 5000 rubel.
Xiaomi Mi Band 2
A jól ismert kínai márka Xiaomi Mi Band 2 fitnesz karkötője irigylésre méltóan népszerű a hazai fogyasztók körében. A modell optikai pulzusmérővel rendelkezik, és a pulzusmérésen túl sok kiegészítőt kínálfunkcionalitás.
A Xiaomi Mi Band 2 fitnesz karkötő kiszámítja a pont távolságát, az elégetett kalóriákat, a megtett lépéseket, valamint figyeli az alvást, és szükség esetén időben felébreszti. A modell teljesen leleplezett, egy okostelefonnal párhuzamosan működik, különösen, ha ez utóbbi is Xiaomi termék.
A modell jellemzői
A pulzusmérővel felszerelt órák kényelmes és érthető OLED képernyőt kaptak, ahol a vezérlés az érzékelőn keresztül történik. A gyártó 20 napos akkumulátor-élettartamot állít, de aktív használat mellett maximum pár hétig bírja. De ez nagyon jó eredmény.
Az óra háza polikarbonátból, a szíj pedig hőre lágyuló szilikon vulkanizátumból készült. A készülék védettségi osztálya megfelel az IP67-es tanúsítványnak, így a modell nem fél az esőtől vagy a szennyeződéstől és -20 és +70 fok közötti hőmérsékleten üzemel. A Bluetooth protokoll 4-es verziója felelős a vezeték nélküli kommunikációért. A tulajdonosok nagyon melegen beszélnek erről az eszközről, különösen a nem profi sportolók és amatőrök.
A pulzusmérő hozzávetőleges ára körülbelül 1500 rubel.
Wahoo Fitness TICKR X
A Wahoo Fitness TICKR X mellkasi pulzusmérő minden szempontból kiegyensúlyozottnak bizonyult. Az intelligens szenzor a hevederhez van rögzítve, és a mozgás sajátosságait figyelembe véve elemzi a pulzust. A vonatkozó következtetések nem csak az intenzitásról, hanem az edzés helyességéről is a szokásos bluetooth protokollon és a fejlettebb ANT+-on keresztül kerülnek továbbításra.
A készülék nem csak a pulzust mutatja, hanem számolja az elégetett kalóriákat is, és szabályozza az edzés időtartamát is. Az érzékelő saját memóriával rendelkezik, de sokkal nagyobb hatékonysággal párosul egy okostelefonnal. A gyártó gondoskodott egy szabadalmaztatott alkalmazásról, ahol minden sportolóhoz egyéni terhelést választhat.
Érdemes megjegyezni a modell jó védelmi teljesítményét is. A készülék nem fél a portól, kosztól és nedvességtől, de legfeljebb másfél méteres mélységig merülhet vele. Tehát az úszók számára ez nem a legjobb megoldás.
A pulzusmérő becsült költsége körülbelül 4500 rubel.
Nexx HRM-02
Ez egy költségvetési lehetőség, de ettől még nem lesz rossz. Ez a modell tökéletes azok számára, akik csak most kezdik meghódítani a sportcsúcsokat és egészséges életmódra törekszenek. Van egy minimális funkció, de a kezdőknek nincs szükségük többre.
A készülék kényelmes és strapabíró pánttal van felszerelve a mellkasra, de a teljes működéshez Android platformon futó okostelefon segítségére lesz szükség. A modell kiválóan működik a speciális fitnesz-alkalmazások jó felével, és a használat során nem észleltek kritikus hibákat.
Csak annyit érdemes tisztázni, hogy a kütyü nem működik megfelelően a Samsung mobileszközökkel, különösen az Android 5.1 platform verziójával. Hogy ennek mi az oka, azt a gyártó nem fejti ki, de egy hasonló problémát az okostelefon firmware-e „kezel”. Azonban a sportolók ésa Samsung készülékek tulajdonosainak ezt mindenképpen szem előtt kell tartaniuk.
A modell hozzávetőleges ára körülbelül 1500 rubel.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Egy másik nagyon kedvező árú lehetőség kezdőknek és amatőröknek. A modell Kínában készült, de a vélemények alapján az építési minőség nagyon tisztességes szinten van. Az eszköz Bluetooth-protokollon keresztül továbbítja az adatokat, és akkor a leghatékonyabb, ha okostelefonnal párosítja.
A modell a pulzus figyelése mellett képes számolni a lépéseket, nyomon követni az elégetett kalóriákat, és értesíti a felhasználót a kritikus változásokról, ha a pulzusszám magas vagy éppen ellenkezőleg, alacsony lesz. Valójában nem kell több egy kezdőtől.
A pulzusmérő egyik figyelemre méltó tulajdonsága a hangasszisztens. A gyártó egy márkás alkalmazást fejlesztett a kütyühöz, amivel – bár virtuálisan – saját fitneszoktatót is beszerezhetünk. A bemeneti adatok megadása után az asszisztens a legjobb edzéstervet javasolja Önnek.
Az egyetlen kritikus mínusz, amelyre a fogyasztók gyakran panaszkodnak, az eszköz megfelelő súlya - 140 gramm. A szerény testfelépítésű felhasználók néha kellemetlen érzést éreznek az órákon. De becsukhatja a szemét, ha megnézi az eszköz árát.
A modell becsült költsége körülbelül 1000 rubel.
